7 کلید رژیم غذایی سالم
میوه را بیشتر مصرف کنید. سبزی ها را بیشتر مصرف کنید.شیر و لبنیات را روزانه بیشتر مصرف کنید
7 کلید رژیم غذایی سالم
1-میوه را بیشتر مصرف کنید. 2- سبزی ها را بیشتر مصرف کنید . 3- .شیر و لبنیات را روزانه بیشتر مصرف کنید . 4- حبوبات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. . 5- مصرف مواد قندی را محدود کنید. 6- مصرف نمک را محدود کنید . 7- .مصرف روغن و چربی را محدود کنید.
سالم و سر بلند باشید .